食谱

食物禁忌

薄荷
比萨
冰咖啡
冰淇林
饼干
菠菜
草莓
茶水
茶叶
大豆
大蒜
蛋白
豆腐
豆浆
豆乳粉等
番茄
甘蓝菜
柑橘
糕点
海带
汉堡
核桃
黑木耳
红豆
胡萝卜
花生
黄瓜
鸡蛋白
韭菜
桔子
橘子
卷心菜
咖啡
空心菜
梨子
栗子
芦根
萝卜
萝卜干
马铃薯
梅干
奶昔
南瓜
柠檬
牛奶巧克力
泡青菜
苹果
葡萄
葡萄酒
茄子
芹菜
人参
山楂
石榴
柿子
糖果
桃仁
天然绿藻
田螺
莴苣
无花果
西红柿
西葫芦
苋菜(青香苋、 红苋菜、红菜、米苋)
香蕉
杏仁
腌雪里蕻(石榴红、春不老、雪菜)
杨梅
洋葱
油菜
油炸食品
鱼肉
榨菜
芝麻
猪肉
紫菜

适量增加

橙子
动物肝脏及内脏(单次摄入小于50克)
鳄梨
干紫菜
鸡蛋黄及其他蛋黄
鸡肉(一般量少)
瘦牛肉(尽量少)
瘦羊肉(尽量少)
瘦猪肉
驴肉(推荐)
荠菜
金枪鱼
猕猴桃
木瓜
三文鱼
沙丁鱼
深海鱼
深海鱼类
维生素B12
维生素C
苋菜
香菇
叶酸
柚子
猪血
桂圆
金针菜(萱草)
菠菜
红枣
红豆
草莓
火龙果
樱桃
桑葚
苹果
青椒
银耳

注意

贫血时注意休息避免剧烈活动。
不可以献血。
避免使用抑制铁吸收的药物。
四环素、土霉素强力霉素、喹诺酮类抗生素、血管紧张素、转化酶左旋多巴甲状腺素、钙剂、镁剂、降低胃酸的药物、非甾体抗炎药等。
准备生育前应该检查。

小于6g

25-30g

奶及奶制品

300g

大豆及坚果类

25-35g

畜禽肉

40-75g

水产品

40-75g

蛋类

40-50g

蔬菜类

300-500g

水果类

200-350g

1条评论

发表评论